budowanie masy

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Zacznę od ankiety. Płeć : mężczyzna Wiek :34 Waga :85 Wzrost :179 Cel treningowy : budowanie sylwetki (nabieranie masy mięśniowej) Staż treningowy na siłowni :Tu jest problem z określeniem, bo siłownia nie jest mi obca od 2000 roku ale to wszystko były różne etapy i zazwyczaj kończyły się po ok 6- 7miesiącach. [...]

[...] Whey Maxx stanowi starannie przemyślaną kompozycję białek - doskonale przyswajalnych i powstałych na drodze zaawansowanych procesów technologicznych. PVL Whey Maxx ułatwia budowanie beztłuszczowej masy ciała oraz przyspiesza osiągnie postępów siły oraz wytrzymałości. Pomaga chronić białka mięśniowe przed degeneracją w ramach katabolizmu oraz [...]

[...] to był duży błąd bo zżarlem wszystko bez żadnego efektu. #pracuje ciężko fizycznie przy budowie wieźb dachowych od rana do ok. 18.. Na pewno ma to jakiś wpływ na treningi i budowanie mięśni tylko nie wiem jaki, czy dobry czy zły..? Wiek: 20 lat wzrost: 190cm Waga: 75kg Sprzęt do dyspozycji: ławka regulowana, sztanga/sztangielki, wyciąg, ławka [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_GH_2.0_i32910_d380x380.jpg Opis - Zwiększa produkcję hormonu wzrostu - Wspomaga budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej - Przyspiesza regenerację - Zmniejsza wydzielanie kortyzolu - Przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej Xtreme GH 2.0 jest skompilowany z najlepszych składników, które są wykorzystywane [...]

[...] B:30%, W:50%, jednak wciąż nie wiem ile w sumie kalorii powinienem jeść dziennie żeby osiągnać to o czym pisałem- czyli ograniczenie do minimum zalewania się tłuszczem i budowanie mięśni. Dodam tylko, że mój organizm raczej dość szybko reaguje na zmiany w ilości pożywienia.. Dość szybko potrafię zejść pare kg z wagą, ale znowu jak trochę się [...]

[...] mu będzie. Tym co opisze poniżej nie odkryję Ameryki są to rzeczy jak najbardziej znane i powszechne, ale jeśli komuś ma się przydać to niech to będzie mój mały wkład w budowanie potęgi SFD Do rzeczy. Kieruje to do hardgainerów, ektomorfików zwał jak zwał z pewnym stażem na siłowni (mój 2,5 roku) którzy borykają się z cholerną stagnacją. [...]

[...] w Niemczech. Nasza Creatine 2500 to opatentowana niemiecka kreatyna o doskonałej czystości. ATP (trifosforan adenozyny) jest źródłem energii dla wszystkich skurczów mięśni (budowanie mięśni). Energia jest wytwarzana, gdy ATP uwalnia swoje GRUPY fosforanowe (ATP staje się wówczas ADP). Kreatyna zwraca fosforan z powrotem do ADP, powodując [...]

[...] także styl życia . Skąd wzieła się ta nazwa? Mało kto dziś zastanawia się nad nazewnictwem. W angielskim określa się ten sport jako bodybuliding, co łatwo przetłumaczyć na budowanie ciała. W naszym języku przyjęła się nazwa pochodzenia francuskiego, a jej pierwotnym źródłem jest łacińskie słowo – cultus. To samo, które stanowi trzon pojęcia [...]

[...] i aktywność zawsze 69-72kg, szczupła budowa ciała, na siłownię chodzę od niespełna miesiąca. Dotychczas regularnie biegałem, więc kondycję i wytrzymałość mam- pora na budowanie sylwetki. ;) Specyficzność mojego położenia polega na tym, że pracuję w ochronie, gdzie standardem jest 12-godzinny dzień pracy, a mój dzienny cykl zależny jest od [...]

[...] wyraźnie nabrać masy pośrodku klatki i w łydkach. Z tym, że: 1. Jestem na studiach przed południem i robię studium po południu nie wracając do domu, więc mam małe szanse na zbudowanie rozsądnej diety (od grudnia, chcąc nie chcąc, zrzuciłem 7kg). 2. Jestem na studiach, więc nie mam za bardzo kasy na inwestowanie w bardzo drogie odżywki. 3. Kolega [...]

Cześć wszystkim, mam 16 lat, mam 172cm wzrostu, ważę 90kg i ćwiczę od 2 lat prawie na sucho(kiedyś była jedna nie potrzebna puszka HMB). Moim celem jest rzeźba, redukcja oraz budowanie suchej masy mięśniowej. Niektórzy mówią, że się nie da ale mi się wydaje, że jednak jest inaczej. Kupiłem już sobie 3 suplementy - Olimp HMB 120 caps, OLIMP PROVIT [...]

[...] zupełnie pozbawiona zanieczyszczeń, co pozwala na maksymalne wykorzystanie właściwości kreatyny. Fitmax - Monohydrat Kreatyny : - działa anabolicznie, przyśpiesza budowanie beztłuszczowej masy ciała - wykazuje silne działanie antykataboliczne - zapobiega proteolizie białek - pozwala zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni - pomaga [...]

[...] spalanie tluszczu dzieki bieganiu.Czy (co wydaje mi sie lepsza opcja)weiscie na redukcje i spalenie zbednego tluszczu (z czym idze poprawa humoru)I przy odpowiednim bf budowanie suchej masy miesniowej.Ta 2 opcja tez daje mi lepsza mozliwosc opserwowania dzialania diety czy mnie zalewa czy nie.A oto moje obwody: Lydka-40 Udo-57 Biceps-36 [...]

[...] surowych). Czy nie są one przeciwnikiem hardcorowej masy? Aktualnie jestem na masówce, jednak usłyszałem od Michała Karmowskiego, że buraki utrudniają w jakimś stopniu budowanie mięśni, a chodzi przecież o masę, a nie tylko oto, by na wadze pokazywało więcej. Zagłębiłem się bardziej w temat, i zdania są podzielone, dlatego chciałbym tutaj [...]

[...] jakis inny zalezy mi na o3, moze tran?). 6. Pozna godzina i zmeczony dzis jestem, jak jakies pomylki to jutro wyjasnie. Jak widac przestawienie diety i suplementacji na budowanie sily i troche masy (wczesniej koncentrowalem sie na masie, choc i sila byla wazna, teraz jest najwazniejsza). Prosze o ocene planu i poszczegolnych zmian. 7. Co [...]

Witam, mam 21 lat waze obecnie 89 kg i mam 192 cm wzrostu. Ogolnie chcialbym sie poradzic odnosnie mojej suplementacji. Jestem na diecie ukierunkowanej budowanie beztluszczowej masy ciala (rozpisana przez dietetyka). Cwicze silowo 4 razy w tygodniu (plan rozpisany przez trenera) - treningi srednie/ciezkie, oraz 4-5 razy w tygodniu aerobowo (ok 80 [...]

[...] i spalacz dyma burn xtremme. No i wlasnie co byscie jeszcze proponowali?? Straszliwie mi zalezy zebym nie miał duzy spadkow masy miesniowej bo tyle kasy wpompowalem w budowanie ze jakby to wszystko poszło w las wraz z kg to bym sie chyba pochlastałł :/ Trening: Typowy siłowy split. Cwiczenia jak najmniej izolowane, ktore angazują duze [...]

[...] że teraz będe robił coś w rodzaju masy (więcej typowo siłowego treningu, mniej dynamicznego, na większych obciążeniach) + 2x w tygodniu treningi obwodowe na hali, reszta to budowanie wytrzymałości. Wcześniej trenowałem 5 lat biegi narciarskie, zawsze dobrze mi wychodziły biegi długie ( 15 lat - 41 min na 10 km, 2.49 na km, w przypadku kilometra [...]

[...] oprócz wielu innych właściwości zaangażowany jest także w proces syntezy białek i rozwijania zdolności wysiłkowych. Wysoki poziom tego hormonu sprzyja, a niski utrudnia budowanie formy sportowej. Stosowanie preparatów zawierających testosteron jest niebezpieczne dla zdrowia, stąd też usilnie poszukuje się sposobów na naturalne zwiększenie [...]

Siemanko Miałem drobną, 3-miesięczną rozłąkę z naszą wspólną pasją jaką jest budowanie swojego ciała. Dotychczas zajmowałem się siłownią amatorsko, dla własnej przyjemności ale uznałem ostatnio, że skoro wkładam w to tyle serca i sprawia mi to frajdę, to czemu nie wystartować w zawodach? Dział doping śledzę regularnie od ponad dwóch lat, ponieważ [...]